6:00 Spek en 2 eieren
Beker melk
10:00 Bekertje cappuccino
Wit broodje met kaas
10:10 Blokje boterkoek
10:45 Banaan
0 reacties
Lokslankie - Afvallen en dieet dagboek
Profiel van Lokslankie
- Lokslankie (59)
Ik ben Klaas Lok en werk bij de Gasunie.
In 2006 woog ik nog 134 kg. Tot ik begon bij de diëtiste woog ik 114 kg. Bij het laatste bezoek aan de diëtiste was ik 106,3 kg
6:00 Beker Senseo met melk
2 Bruine boterhammen met kip
8:30 1/2 l water
9:00 Banaan
10:00 Bekertje Wiener melange
Bekertje choco de luxe
Bruine boterham met ham
12:00 Bekertje cappuccino
Bruine boterham met ham
12:15 1/2 l water
13:30 Bruine boterham met ham
14:30 Sinasappel
14:45 1/2 l water
15:30 Bruine boterham met ham
18:30 3 pannenkoeken
Kommetje vruchtjes op sap
6:00 Beker Senseo met melk
Bruine boterham met abrikozenjam
9:00 Bekertje cappuccino
Banaan
10:00 Bekertje Wiener melange
Bekertje choco de luxe
Bruine boterham met ossenworst
12:00 Bekertje cappuccino
Bruine boterham met ossenworst
12:15 1/2 l water
13:20 Bekertje cappuccino met suiker
Bruine boterham met ossenworst
14:30 Sinasappel
14:45 1/2 l water
15:40 Bruine boterham met ossenworst
16:40 Bekertje Wiener melange
19:00 Bord Nasi
Kommetje vruchtjes op sap
21:00 3 salmiakdropjes
22:00 Vork chocopasta
´s-morgens
bak chocoladevla
1/2 l water
beker senseo met melk
13:00 kopje thee
croissant met jam
ei
14:15 nieuwjaarsrolletje met slagroom
14:45 nieuwjaarsrolletje met slagroom
17:30 bloemkool en een paar happen aardappelpuree
´s-avonds stuk of 8 honingdropjes
Op 2 januari heb ik mijn verjaardag.
En deze 1e week van januari ziek ik uit, met een mogelijke of verleden longontsteking.
3 januari : 105,2 kg.
Dat wordt uitzieken. We moeten de week maar ff uitzitten.
Januari 2006: 134 kg
September 2009: 114 kg
Gewogen gewicht bij de dietiste:
15 april 2010: 105,8 kg
20 mei 2010: 104,5 kg
5 augustus 2010: 107,7 kg
1 oktober 2010: 106,3 kg
25 november 2010: 106,8 kg
30 december 107,7 kg (en dat na sint en de kerst)
3 februari 2011: 106,3 kg
